• Wpisów:20
  • Średnio co: 68 dni
  • Ostatni wpis:3 lata temu, 22:15
  • Licznik odwiedzin:3 999 / 1431 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
1/90 dni
7 dni do rozpoczęcia nowego życia

Bilans:

ś: jedna kanapka z szynką
IIś: kanapka z metką
o: dwa krokiety z jajkiem
k: jedna kanapka z szynką

Ćwiczenia:
12 minut stepper
12 minut bieżnia
12 minut rowerek
30 minut cały trening cardio
40 minut wycisk na siłowni

Jestem z siebie dumna na montażu koledzy zamówili pizze mega mięsną a ja nawet nie wzięłam gryza pomimo tego, że namawiali tak samo namawiali żebym została z nimi i nie szła na trening wiecie u mnie wf to bardziej treningi bo mam go na siłowni pod okiem osobistego trenera. Tak wiem jestem super ;P Ale taki urok jak moja szkoła nie posiada własnej sali sportowej/gimnastycznej xd

Fuck yeah jutro rozmowa z panią dyrektor, że opuszczam grono tej zacnej szkoły. Z jednej strony szkoda z drugiej dobrze zbyt długo czekałam na te zmiany żeby teraz takie coś stanęło na mojej drodze

Trzymajcie się wszystkie chudziutko, pięknie, zgrabnie i och yeay !
 

 
Jestem prze szczęśliwa!! Dokładnie 26 wyprowadzam się! Tak dokładnie nareszcie! Opóźnienie kolejne było ale to już pewne kasa przelana, klucze w ręce.. <333 !
Bilans
ś: dwie kanapki z szynką
o: krokiet z pieczarkami
k: dwie kanapki z metką

Wyjaśniam poprzednie zdjęcie przedstawia ono Ankyls z bloga ankyls.blogspot.com . Bardzo lubie jej bloga, nie podpisałam wczoraj zdjęcia za co przepraszam po prostu wyleciało mi z głowy a miałam zapisane zdjęcie bo jej sylwetka wybitnie mi się podoba i bardzo motywuje *.*
Bardzo przepraszam :C

YEEE !! Zacieszam! ROBIE ODLICZANIE! Zostało dokładnie 8 dni do wyprowadzki..
Moja waga? nie wiem spakowałam ją nie zamierzam się nią na razie dręczyć.

Ćwiczenia:
Komplet Ćwiczeń z Mel B

CHUDEGO DZIEWCZYNKI !! <3
  • awatar Nicolee ♥: masz śliczny blog! *.* zapraszam do siebie, może Ci się spodoba (: jeśli tak to za komentarze i obserwacje się z chęcią odwdzięczę ;*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
WRÓCIŁAM !!
Totalnie naładowana nową energią, nową motywacją i wgl! Bez jaj , żartów itp. dopnę swojego celu!
Nie było mnie 12 dni.. może więcej. Było mi to potrzebne musiałam ustalić sobie pewien wskaźnik, że w moim życiu to ja jestem najważniejsza a nie inne osoby i chce schudnąć dla siebie, nie dla innych!
Dzisiaj bilansu nie daje bo dopiero co wstałam więc śniadania i obiadu nie jadłam ale od jutra jadę ostro z pilnowaniem tego co jem.
Dzisiaj ćwiczenia cały komplet z Mel B.
Trzymajcie się mam nadzieje, że dalej będziecie ze mną A teraz lecę uczyć się praw Keplera na fizykę :C
Chudego!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
hej! Nie było mnie i to.. weekend i poniedziałek ale potrzebowałam odsapnąć od wszystkiego wróciłam do szkoły - zapierdziel z nauką, ludzie pozytywni NIEKTÓRZY czy jak tam sie to pisze -.- .
Padam na twarz po dzisiejszym WF! godzina fitnessu, pompki, brzuszki i 12 minut biegania na bieżni bez przerwy a na koniec oczywiscie trening siłowy.. och my gosh! Moje łóżko mnie kocha i mnie wzywa serio!
Ale niestety ide zakuwać na Historie - muszę wkuć od strony 150 do 250 fajnie że powiedzieli mi o tym godzinę temu <ok> cholera muszę jeszcze dobrze napisać bo wyjdę na idiotkę tak to szósteczki z historii a teraz.. ledwo 2? 1 ? .. ech masakra -.-
trzymajcie się dziewczynki ;*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Bilans:
ś: kanapka z chleba razowego z masłem orzechowym
IIś; nic
o: filet z flądry z frytkami
k: spaghetti

Wiem mam dzisiaj zajebi* bilans -.- Niestety od rana miałam ochote się nawpieprzać a na kolacje spaghetti tylko dlatego, że siostra z meczu wróciła i żeby nie wpychała w siebie kanapek, cukierków itp zrobiłam spaghetti ze świeżymi pomidorami .. pycha

Ćwiczenia:
Mel B abs

Dzisiaj na luzie z ćwiczeniami, czasu nie miałam szykuje się do powrotu do szkoły niech żyje koniec ferii :C

"Dlaczego chcesz schudnąć?"
- Bo mam koniec bycia grubą i wyśmiewaną przez wychudzone patyczaki od zawsze jest jeżeli chuda osoba je np. gofra w miejscu publicznym ludzie przechodzą obok niej obojętnie ale jeżeli na jej miejscu usiądzie troszkę grubsza osoba i też będzie go jeść to każdy będzie dawał głupie komentarze np. tobie już wystarczy. Taka jest ludzka psychika

PYTANIA OD Mississippe:
1.wymień kilka swoich kompleksów
- największym moim kompleksem są moje nogi! olbrzymie ohydne łydki które nie mieszczą się w rurki, kozaki .. ble nienawidzę ich! tak samo moich ud są olbrzymie, fuj i od zawsze byłam właśnie przez nogi wyśmiewana np. na wf "Mrrr ale seksi nóżki" i śmiech -.-
2.czemu chcesz schudnąć?
- chce schudnąć dla zdrowia, dla siebie, dla spodni i dla ludzi którzy na każdym kroku powtarzają mi, że nie dam rady!
3.najgorsze komentarze na temat twojej wagi
- było ich sporo ale wymienie takie dwa które od razu przychodzą mi na myśl np.:
* w 6 klasie wygrałam mistrzostwa powiatowe w tenisie stołowym i dodałam zdjęcie na wtedy modny portal społecznościowy NASZA KLASA z pucharem i medalem. Koleżanka z klasy nijaka Martyna mega popularna wiecie, śliczna, każdy chłopak na nią leciał, sylwetka idealna, mega wychudzona i och wow skomentowała mi je "A ten puchar to za co? Za jedzenie hamburgerów na czas?"
Bardzo mnie to zabolało i do tej pory to wspominam -.-
* Sytuacja która wydarzyła się niedawno, miałam wf w szkole i robiliśmy brzuszki i każda osoba miała liczyć do 10 wiecie taka zabawa przez cały czas liczenia i nie liczenia robi się brzuszki kto przestanie - odpada. I miałam liczyć ale nie liczyłam bo nie wiedziałam, że w tym momencie po koleżance mam liczyć ja i wuefistka normalnie krzyknęła CZERWONE SPODENKI bo to był pierwszy wf i nie znała naszych imion to ja zajarzyłam że to ja a taki "kolega" Kamil wydarł się ; NAJGRUBSZA I NAJBRZYDSZA DUPO W KLASIE ! oczywiście beka jego i innego kretyna wielka na szczęście inni go zgasili, musiał machać pompki za kare i mnie przeprosił. Ale wiecie to taki typ który nienawidzi mnie i nie za to że jestem głupia czy coś, nie on nienawidzi mnie za to że jestem gruba i według niego brzydka -.-
4.czy ludzie akceptują cię taką jaką jesteś
- nie którzy tak, nie którzy nie. Jak to stwierdziły moje koleżanki w klasie one nie patrzą na mój wygląd bo mam taką osobowość że nie da się mnie nie lubić ale jest i taki Kamil który nienawidzi mnie za to że jestem gruba i brzydka - życie
5.czy sama akceptujesz siebie?
- Czasami tak czasami nie, schudne to się pokocham obiecuje

I to na tyle !! Jeżeli ktoś chce zadać mi pytanie walcie śmiało albo piszcie na priv na milion procent wam odpisze i to bez śmiechu ani nic odpisze szczerze z serca tak jak tam powyżej
TRZYMAJCIE SIĘ !! CHUDEGO !! <3

 

 
Bilnas:
ś: nic
IIś: nic
o: 3 paluszki rybne
k: dwie kromki suchego chleba

Nie spokojnie nie głodzę się po prostu jestem.. wypompowana żeby nie myśleć O NIEJ zapieprzam z ćwiczeniami od treningów kickboxingu po bieganie przy temperaturze -10 ..trudno.
Przynajmniej zobaczyłam jak jej zależy zero smsa nic. Ale i dobrze bo pewnie bym odpisała.. jedyne co to jak idiotka co róż sprawdzam facebooka, gg, telefon i wszystko co możliwe.. ech trzeba się pogodzić z tym. Podjęłam słuszną decyzje dzisiaj płacze i tęsknie jutro będę szczęśliwa że mam ją gdzieś.

Ćwiczenia:
Mel B abs
Mel B cardio
Mel B nogi
Jillian Michaels Kickbox Workout
i pełno różnych ćwiczeń które przychodzą mi do głowy albo znajduje na YouTube.

"Twój największy strach w utracie wagi"
- Nie ma żadnego strachu jestem otyła muszę schudnąć dla zdrowia, dla siebie, dla dżinsów, dla zazdrości innych dla wszystkiego po kolei! Nie poddam się, nie obawiam się niczego jak na razie

Trzymajcie się kochane przepraszam, że tak was zadręczam zwierzeniami związanymi z NIĄ .
- Przepraszam -
  • awatar Gość: Odpowiedziałabyś na kilka pytań? 1.wymień kilka swoich kompleksów 2.czemu chcesz schudnąć? 3.najgorsze komentarze na temat twojej wagi 4.czy ludzie akceptują cię taką jaką jesteś 5.czy sama akceptujesz siebie? ŚWIETNY BLOG !! Czekam na odpowiedzi :))
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Jestem załamana, smutno mi.. Wszystkiego mam powoli dość przerasta mnie powoli jeszcze zaraz kończą się ferie i będę musiała wrócić do idiotów -.-.. Świetnie po prostu mega zajeb*ście! .

Bilans:
ś; dwie kanapki z szynką i musztardą
IIś; nic
o: mała miseczka żurku
k: dwie kanapki z szynką i musztardą

Ćwiczenia ;
Mel B abs

I tylko tyle jestem wypompowana emocjonalnie.. A trening ma być przyjemnością a nie karą.. możecie mnie za to potępiać proszę bardzo ;C

"Czy zdarza ci się obżerać"
- Szczerze? To bardzo rzadko muszę mieć wybitnie jakiś głupi atak czy coś aby się nawpieprzać i rzucić.. np. na chipsy czy coś takiego :C ..

- ŻYCIE JEST PIĘKNE I ŻADEN DEBIL NAM GO NIE ZEPSUJE -

EDIT: W końcu zakończyłam tą całą "przyjaźń" i dobrze nie żałuje pomimo trzęsących się rąk i mega złości która we mnie buzuje cieszę się, że to już za mną.. teraz trochę się po wkurzam, może trochę będę tęsknić ale ważne że się oderwałam od niej -.- .. tak drogie panie JESTEM Z SIEBIE CHOLERNIE DUMNA!! Jestem naładowana złością idę się wyżyć na macie .. zobaczymy planuje ćwiczenia na pośladki, deskę itp . TRZYMAJCIE SIĘ KOCHANE! <3

  • awatar letsdothis: co do owoców i warzyw - tak mnie ostatnio w sklepie naszło na... banany, że musiałam kupić :D ktoś mądry kiedyś powiedział, że banany sa dobre po ćwiczeniach, więc zostaje teraz tylko poćwiczyć :D hah banalne :D
  • awatar MyPerfectBody.♥: trzymaj się słońce ! :D nigdy się nie poddawaj!
  • awatar letsdothis: i prawidłowo :) zresztą.. pisałyśmy o tym, będziesz dzielna ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Bilans:
ś: dwie kanapki z chleba razowego z szynką i ogórkiem kiszonym
IIś: 2 mandarynki
o: troche makaronu z sosem
k: dwie kanapki z chleba razowego z szynką i ogórkiem kiszonym

Wypite;
3 kubki zielonej herbaty
1,5 l wody mineralnej niegazowanej
2 szklanki soku z pomarańczy

Ćwiczenia
*Mel B abs
*40 pajacyków
*40 nożyc

Nic więcej dzisiaj padam na twarz, jestem zmęczona i takie tam trzymajcie się wszystkie chude, piękne i takie tam <3 !

"Zdjęcie które cię inspiruje"
- Jest to moje zdjęcie z wakacji.. ale nie mam odwagi wam się z nim pochwalić wyszłam na nim okropnie a ja nie jestem na tyle pewna siebie żeby umieszczać swój tłuszcz w internecie.

A WŁAŚNIE PRZYPOMNIAŁO MI SIĘ !!
Wspominałam ostatnio o kremie i o moich straconych cm w udach. Chce teraz wyjaśnić bo pare osób mnie źle zrozumiało nie straciłam tych 9 cm przez krem! krem stosuje tylko od kilku dni i większy efekt dają ćwiczenia więc.. doszło do małego nie porozumienia Przepraszam jeśli ktoś poczuł się "oszukany" czy coś w tym stylu bardzo głupia sprawa
- nazwa kremu "Nivelazione PERFECTBOADY Hot Therapy" z firmy Farmona

Pozdrawiam!
  • awatar Dziennik Treningowy Ann: a jak się spisuje kremik? przyspiesza utratę cm? ^^
  • awatar marida011: Fajny blog. ;) Pytać: http://ask.fm/Mariola021 Zapraszam: https://www.facebook.com/pages/Zakocha%C5%84ce/525950927470108 oraz do strony internetowej: https://www.facebook.com/StopZabijaniuZwierzat?fref=ts a także: https://www.facebook.com/pages/Dzia%C5%82aj-Reaguj-Czuj/216868435147058
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Bilans:

ś: banan
IIś: nic
o: mała porcja makaronu z sosem
k: nic

Nie, spokojnie nie głodzę się ani nie wymyśliłam sobie że dziennie będę jeść mniej niż.. easy Po prostu nie mogę patrzeć na jedzenie zbiera mi się na wymioty cały dzień pije wodę na zmianę z zieloną herbatą jeżeli coś mnie łapie to pozdrowienia dla mnie bo za kilka dni kończą mi się ferie i wracam do zakuwania i dojeżdżania ponad 40 minut do mojej placówki edukacyjnej ;/

Ćwiczenia dzisiaj na spokojnie:
*Mel B abs
*ćwiczenia na pośladki
*ćwiczenia na uda


"Twój cel"
- Waga 50kg, piękna sylwetka, brak kompleksów i cała masa rzeczy. Tak bardzo mi się marzy żebym mogła spokojnie wejść do Cubusa lub H&M wziąć spodnie które leżą na półce i bez problemu w nie wejść a nie .. stać jak idiotka i szukać swojego rozmiaru i tak w przebieralni być na skraju płaczu bo się WE WŁASNY ROZMIAR tej marki nie mieszczę :C

Trzymajcie się wszystkie chudo, zdrowo i pełne pozytywnej energii

  • awatar deszczowa_nimfa: powodzenia :) nie przejmuj sie spodniami, czasem szczupłym osobom tez jest cieżko dobrac idealne do sylwetki
  • awatar Gość: Głowa do góry schudniesz to nie będziesz miała problemu z kupowaniem spodni ;-)
  • awatar MyPerfectBody.♥: juz niedługo osiągniesz swój cel ! ;* wszystko jest możliwe <3 DASZ RADĘ
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Bilansu dzisiaj nie wrzucam wbili do mnie znajomi i wręcz wybłagali o kociołek włoski a, że miałam akurat produkty na niego to zrobiłam.. cała masa żarcia! Serio! Nawpychałam się jak głupia, potem zjadłam mały kawałek ciasta bo kumpela sama piekła ;c no ale jeden kawałek raz na jakiś czas nie zaszkodzi! Zwłaszcza, że wszystko spaliliśmy poszliśmy na basen i oczywiście moi kumple dumnie chodzący piłkarze ręczni nie dali mi stać jak debil w basenie i przegonili mnie że w sumie 90 minut z małą przerwą pomiędzy kolejnym wejściem pływałam długości albo grałam w wodną piłkę.
POZYTYW! Mam luźniejszy kostium Zacieszałam jak debil xd

Ćwiczenia:
*90 minut pływania i ruchu w wodzie
*godzina Nordic Walking
*Mel B abs
*40 brzuszków
*40 pajacyków
*20 przysiadów
*ćwiczenia na pośladki
*30 pompek

8 grudnia byłam mierzona i wgl żeby mieć zrobiony strój odpowiedni wiecie szkoły itp. na szczęście odeszli od pomysłu no ale w udach miałam wtedy 65cm a dzisiaj się mierzyłam w udach no bo stosuje ten krem i ciekawa byłam czy coś zeszło.. i mam 56cm ... -9cm ! Jest bardzo duży postęp i jestem dumna i szczęśliwa i nie przestane o nie! to bardzo motywuje WYGRAM! DAM RADĘ! Doprowadzę się w końcu do mojej wymarzonej sylwetki i momentu kiedy spokojnie będę mogła bez żadnych krępacji i krzywych spojrzeń innych wyjść na dwór w leginsach we wzory Norweskie! no tak kocham te wzory i tak marze o leginsach xd tak wiem to głupie ale marzenia trzeba mieć
Trzymajcie się wszystkie! Dziękuję za komentarze!!
CHUDEGO!! <3




Dzień 1:
Twój wzrost i waga
~ Mam 169cm wzrostu i przy tym wagę 82kg .. tak wiem bardzo duża nadwaga ale walczę aby to się zmieniło

TRZYMAJCIE SIĘ !!
  • awatar słodko-słona: no to powodzenia, masz cel i motywację a to najważniejsze :)
  • awatar life.STYLE.sport: świetne ćwiczenia :)
  • awatar stasiarozprowaczka: http://wiem-co-jem.blog.onet.pl/ zapraszam wszystkie dziewczyny dbające o swoją sylwetkę, wiele cennych rad przydatnych w drodze do wymarzonej figury!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Bilans:

ś: Actimel 77 kcal
II ś: nic
o: mała pizzerka na ciepło 247 kcal
k: 3 kanapki z szynką, ogórkiem, pomidorem i sałatą 288kcal

612/1000 kcal

Mamusiu jak ja mało jem ;o Nie rozumiem tego szczerze mówiąc bo dzisiaj jedząc w biegu tą pizzerkę ciepłą byłam pewna, że tym przegnę.. Dzisiaj miałam wybitnie zalatany dzień! Od starostwa zaczynając kończąc na dentyście gdzie dyskutowałam z lekarzem, że nie muszę mieć plomby mogę żyć jak piraci co z tego że umierali w wieku 20 lat.. ale jakie mieli życie! xD Oczywiście to żarty będę musiała się umówić na zabieg żeby nie było
A jak już zeszłam na zabiegi to mam do was pytanie!
Macie jakieś sposoby na pozbycie się pryszczy? Ostatnio MEEGA(!) mnie wysypało! mam całe czoło i nos i.. fuj!
Stosuje pilingi itp. ale może wy macie jakieś swoje sposoby, ulubione sprawdzone kosmetyki chce się tego pozbyć! Dlatego zwracam się do was z prośbą żebyście się pochwaliły i podzieliły wiedzą będę BAAARDZO WDZIĘCZNA! I MOJA CERA RÓWNIEŻ!

Ćwiczenia:
* Mel B abs
* 25 pompek
* 40 pajacyków
* Ćwiczenia na pośladki
* 55 sekund krzesełka przy ścianie

Biegania jak taki debil po mieście, urzędach itp. nie liczę
Trzymajcie się wszystkie Chudo, Zgrabnie, Cudownie i Pięknie bo jesteście wyjątkowe, cudowne, wspaniałe! Musicie tylko w to uwierzyć!!
CHUDEGO!!
  • awatar healthy lifestyle: ja używam kosmetyków z Tołpy i je polecam ;)
  • awatar Gość: @be perfect every day ♥: no wiesz ale jesli ja tylko lekko wysypalo ze wzgledu na okres czy cos to raczej nie ma powodu aby zla do lekarza po jakies masci, kremy, tabletki czy cos innego. Na mnie w takich sytuacjach pomagaja kosmetyki z firmy under tqenty ;) powodzenia i piekny bilans! <3
  • awatar aguka89a: też dziś abs z mel b ćwiczyłam.pozdrawiam
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Bilans:
ś: nic
II ś: nic
o: mała miseczka zupy ogórkowej 175 kcal
k: musli z jogurtem naturalnym 297 kcal
472/1000

WYPITE:
1,5l wody
2 kubki zielonej herbaty
1 szklanka soku z granatu

Wiem, że mało ale od rana źle się czuje a poza tym wstałam po 12 z bólem kości dlatego nie jadłam śniadania ani drugiego śniadania. Zamiast tego bardzo chce mi się pić opróżniłam już jedną butelkę 1,5l a teraz biorę się za drugą oczywiście nie gazowaną o zgrozo wypiłam już jej ponad połowę o.o Nie to nie jest normalne!
Dzisiaj mało ćwiczeń bo marzę o leżeniu w łóżku i wygrzewaniu mojego grubego tyłka :C

Ćwiczenia:
*70 brzuszków
*30 pompek
*60 pajacyków
_______
Dzisiaj mi wystarczy idę spać a wy się wszystkie kochane cieplutko trzymajcie
CHUDEGO !! <3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
~ WŁOSKI KOCIOŁEK ~

składniki:
*4 szklanki bulionu (250 ml)
*2 łyżki oliwy
*35dag makaronu fettuccine (wstążki)-można zastąpić innym ważne żeby był coś jak spaghetti ale płaski xd
*25dag mrożonego szpinaku - ja daje mrożony szpinak liście z firmy Hortex
*puszka pomidorów bez skóry, krojone
*jedna średnia cebula
*4 ząbki czosnku
*pół łyżki suszonej bazylii
*pół łyżki suszonego oregano
*1/4 łyżki suszonej czerwonej papryki
*świeżo mielony pieprz
*10dag sera feta

Przygotowanie:
ogólnie ja to robię tak, że biorę taką głęboką patelnie (nie mam pojęcia jak się nazywa) i najpierw wlewam bulion następnie dodaje oliwę mieszam to żeby było w miarę jednolite i wrzucam makaron i następnie po kolei kiedy czuje że JUŻ xd dodaje następny składnik po kolei
jak zostały one podane w składnikach Cebule kroje na takie paseczki cienkie a czosnek też kroimy.. trudno mi powiedzieć jak no ale kroimy na plasterki go jak już kto lubi można również go zetrzeć ale ja wole go pokrojonego . Osobiście daje więcej papryki niż w przepisie i daje tą słodką paprykę przyprawę i daje jej.. oj sporo po pierwsze żeby ładniej pachniało i poza tym wtedy lepiej smakuje - według mnie Ser feta kroimy w kostkę i dodajemy na koniec .
To tyle!
Opis taki chaotyczny ale nie umiem opisywać co robić Jest to naprawdę bardzo proste! Dodawajcie wszystko po kolei jak wymieniłam w składnikach i wyjdzie wam bardzo dobry ZDROWY posiłek Możecie dodać co chcecie np. mięso gotowane pulpeciki czy jak kto woli ale ja wole tą wersje zdrową, bez mięsa itp
No i to tyle DZIĘKUJĘ WAM ZA KOMENTARZE!
Potem wrzucę mój dzisiejszy bilans No i ćwiczenia!
NIE PODDAJEMY SIĘ, WALCZYMY! O WYMARZONĄ SYLWETKĘ!
CHUDEGO !!

- Na zdjęciu macie pokazane jak to ma wyglądać itp można się domyślić w razie czego
  • awatar de ellite: ale jestem głodna! a nie byłam dopóki tego nie zobaczyłam :D
  • awatar Alisei: Bardzo ciekawie to wygląda :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Bilans:

ś: mała miseczka musli z jogurtem naturalnym
II ś: mandarynka
o: włoski kociołek
podwieczorek: 3 ciastka owsiane
k: dwie kanapki z chleba razowego z szynką, ogórkiem, pomidorem i rukolą

Kalorii dzisiaj nie daje, bo sama gotowałam obiad i szczerze powiedziawszy nie mam bladego pojęcia ile to ma jest w nim szpinak, makaron, pomidory i cała masa pysznych rzeczy jakby ktoś chciał mogę podać przepis w końcu babcia mojego A. się za to nie pogniewa
Byłam w innym salonie Play bez problemów zrobili mi nową kartę działającą.. no tylko ta karta działa w każdym telefonie tylko nie moim! Całe szczęście, że od.. połowy (mam nadzieje) lutego będę mieć Nokie Lumie
Ale nadal zastanawiam się nad przeniesieniem numeru

Ćwiczenia:
*50 brzuszków
*Mel B abs
*Mel B 10 minutowy trening nóg
*a6w dzień II
*20 pompek
*50 sekund krzesełka przy ścianie
* dwie godziny biegania po centrum handlowym

Oczywiście to ostatnie dodałam tak z uśmiechem bo nie licze tego jako spalania kalorii ani nic
A właśnie w Rossmanie (mam nadzieje że dobrze napisałam) są ogromne promocje i zakupiłam sobie krem likwidujący cellulit i rozstępy był przeceniony aż o 30%
Pochwalę się potem EFEKTAMI Trzymajcie się kochane!
CHUDEGO !!
  • awatar de ellite: po tych kilku składnikach, wyobrażam sobie, że obiad musi byc pyszny, prosze o przepis :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Bilans :

ś: 2 kanapki 352 kcal
II ś: 2 mandarynki 54 kcal
o: zupa ogórkowa - mała miseczka 175 kcal
k: musli z jogurtem naturalnym 297 kcal

878/1000

Mam mega zły humor! Wszystko się sypie! Przeprowadzka się osuwa na początku miała być na początku lutego teraz już jest na 20 lutego -.- wszystko przez babe która sprzedaje nam dom - ekstra
Na dodatek byłam w play'u! Nie ma bata przenosze numer no takich cepów dawno nie spotkałam! Rozumiecie to? Opieprzyli mnie za to że mam zarejestrowany numer a nie miałam przy sobie dowodu osobistego i jeszcze że nie znam kodu PUK na pamięć -.- Do tego salonu już na pewno nie pójdę przynajmniej dobrze że duplikat tej karty będzie kosztował 5zł . Dlatego naprawię ją i chyba przeniosę się do Lyckamobile
Dobra wygadałam się wam na temat Play xd

Ćwiczenia :
* Mel B abs
* 40 minut Nordic Walking
* 50 brzuszków
* 20 pompek
* 20 sekund przy ścianie To takie krzesełko xd

A no i chowam moją wagę! Będę się ważyć co miesiąc nie szybciej nie ma bata! Waga pokazała że .. UTYŁAM! I to aż 3kg! Ja wiem, że to przez zatrzymanie wody i wgl no ale .. 3 kg !? ..
Nie ma bata spinam dupe i ćwiczę! Trzymajcie się kochane
CHUDEGO !! <3
  • awatar Gość: Az 3kg ?! No to cos jest nie tak! Lepiej bierz sie za diete 85kg to juz bardzo duza nadwaga! :(
  • awatar Gość: Na pewno zatrzymała Ci się woda w organizmie:) tez mam wahania ale tak do 2 kg więcej. Nawet czuje sie taka opuchnięta wtedy;/ No i biust sie robi większy duuużo , ale strasznie boli;/ a z przeprowadzkami zawsze tak jest, mój chłopak w maju miał się przeprowadzać , a tak naprawdę zamieszkał w nowym domu.. w listopadzie... Po wodzenia i wytrwałości:)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Pokręcony dzisiejszy dzień .. serio! Wstałam po 11 i byłam na wszystkich możliwych badaniach od jakichś zabiegów na płuca.. ech szkoda gadać
Dlatego mój bilans dzisiejszy to:

ś; nic
o: trochę spaghetti bolonese bez sera
k: dwie kanapki z chleba razowego, pasztetowej i ogórka

Ale jestem z siebie dumna! Po kontroli u lekarza byłam na zakupach i byłam na słodyczach i jak ogólnie nie ciągnie mnie od dłuższego czasu do czekolady, ciastek, żelek itp. To od dzieciaka mam słabość do chipsów i słonych przekąsek i prawie sięgałam ale przypomniałam sobie, że zawiodę was, siebie .. no i po co?
W zamian za to kupiłam sobie płatki kukurydziane, połupanego słonecznika, sporo orzechów, rodzynki, pestki dyni, suszonego banana wymieszałam z płatkami i zrobiłam własnej roboty musli Do tego zakupiłam sobie kubek jogurtu naturalnego i jak znalazł na jutrzejsze śniadanko .

Ćwiczenia dzisiaj ;
* 50 brzuszków
* 25 skośnych brzuszków na każdą stronę
* 35 brzuszków z uniesionymi nogami
* 10 pompek

Dzisiaj a6w i Mel B jeszcze odpuściłam za bardzo słabo mi było po badaniach więc nie będę jeszcze się przeciążać stopniowo SPINAM DUPE
Dziękuję wam za komentarze - nawet za krytykę na temat ANOREKSJI haha . No cóż
CHUDEGO! ; **
  • awatar Gość: Maało, więcej mięsa powinno być!:)
  • awatar Gość: Piekny bilansik. Chora jestes? Wspolczuje ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Dzisiaj się poddaje! Mam zły humor, wszystko mnie boli, jest mi nie dobrze i mogłabym wymieniać.
Dzisiaj dzień przerwy! Co nie znaczy że pójdę nawpychać się czekolady co to, to nie! Na kolacje zjem trochę ogórka ogólnie dzisiaj źle nie było ale nie mam siły na ćwiczenia.. może zrobię brzuszki ale wszystko za bardzo boli więc wam nie obiecuje ;/
Od jutra startuje na nowo z Mel B, a6w, brzuszki, pompki i inne rzeczy. A no i od jutra zaczynam praktykować Nordic Walking, mobilizuje się .. dzisiaj jednak nie dam rady.
Głowa za bardzo boli i klata piersiowa. Może żebyście zbyt mnie nie biczowały za takie zachowanie powiem wam coś o mnie. Tak wezmę was na litość xd
Ważę 82 kg, wzrostu mam 169 cm i najgorsze jest to że mam wadę serca wrodzoną.. Mogę robić wszystko ćwiczyć, biegać ale jeśli wchodzi nawet głupia infekcja nosa muszę uważać bo wszystko jest przeciążone a jak wiadomo nie ma części zamiennych do organizmu.
Dlatego też jestem przeciwnikiem głodzenia się i głodówek bo przecież wyniszcza organizm! Już zjedz więcej ogóreczka, pomidorka a nie dzień głodówki bo waga zejdzie.. no tak bo woda ci zejdzie! Tak samo jestem przeciwniczką wymiotów i innych rzeczy tego typu .
No takie mam zdanie możecie mnie za to linczować jeśli macie inne . Jeżeli ze mną zostaniecie będę bardzo wdzięczna i wgl .. OBIECUJE !! Sobie i każdemu z was że OD JUTRA na więcej niż milion procent zaczynam ostre dbanie o siebie i rzeźbienie sylwetki.

A kiedy już wam tak nagadałam bez ładu i składu to mam pytanko - CZY KTOŚ Z WAS JADŁ HUMUS ?
Ostatnio znalazłam w internecie przepis i pozytywne opisy i stwierdziłam, że fajnie wygląda i może też ciekawie smakować jeszcze zamoczyć w tym marchewkę i z taką przekąską chodzić na zajęcia.. zdrowo, pożywnie.
Tylko .. jadłyście? Czy raczej może odpuścić sobie?

Trzymajcie się Chudo i się nie poddawajcie!
  • awatar MyPerfectBody.♥: NIE poddajemy się i walczymy dalej .! Dziękuję Ci kochana za miłe słowa pod moim postem bardzo mi miło ;* Zgadzam się w pełni z Tobą co do głodówek <3 Piękna, zdrowa dieta i trochę ruchu i jest już pięknie <3
  • awatar be perfect every day ♥: Bardzo dobre podejście - jestem tego samego zdania, co Ty. :) I trzymam Cię za słowo - jutro chce widzieć wpis pełen ćwiczeń. :) ale pamiętaj - zdrowie przede wszystkim <3
  • awatar Gość: Pierdole idiotko głodzenie się nie wykańcza organizmu i to takie straszne że szybko przez to chudniesz? Ja pierdole żal mi cię i osub kture tak uważają! Głodówki są dobre od razu anoreksja lecz się!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Zwariuje! Gdzieś muszę się uzewnętrznić i wyszło żebym "WYGADAŁA"się tutaj.
Nie wiem może jestem głupia jakaś inna ale dla mnie przyjaźń polega na POLEGANIU na sobie, wspieraniu się i zawsze posiadaniu pewności że ta osoba cię nie zawiedzie a w moim przypadku w przyjaźni z taką "jedną" nie ma tego! No .. co to za przyjaciółka której mówisz jej że postanawiasz się zmienić, schudnąć dla zdrowia no i w sumie też dla wyglądu a ona zaczyna na ciebie jechać że nie dasz rady, wymiękniesz i lepiej żebyś dała sobie spokój a sama orbitreka sobie kupiła bo chce zrzucić ciałka!
No samo na usta nasuwa mi się co za SU*** , ale jednak to przyjaciółka więc nie wypada .. a może już nie przyjaciółka tylko przyzwyczajenie? Raczej tak bo mam jej serdecznie dosyć -.-
Pokaże jej jeszcze! Bilansu dzisiaj nie wstawiam ale wstawie tutaj cele, stwierdziłam, że trzeba cieszyć się z małych rzeczy i będę je odhaczać!
cel 1: 79kg
cel 2: 73kg
cel 3: 69kg
cel 4: 63kg
cel 5: 59kg
cel 6: 53kg
cel 7: 50kg
I cele zaliczone i och ach Dobra nie będę już wam tak zatruwać mózgu własnymi problemami ale jestem tak na nią przez to zła że gdzieś musiałam się "wygadać" a jakbym wygadała się mamie lub siostrze to od razu by było SKOŃCZ TĄ ZNAJOMOŚĆ ..pewnie ;/

A przed snem ćwiczenia :
* a6w dzień drugi!
* 55 zwykłych brzuszków
* 25 skośnych brzuszków na każdą stronę
* 35 brzuszków z uniesionymi nogami
* 10 pompek

Na więcej ćwiczeń nie mam siły jest mi smutno, źle, przykro, przez głupiego lekarza który przypisał mi dziwne leki zatoki bolą mnie jeszcze bardziej niż przed braniem lekarstw jedyny plus to, że katar aż tak się nie leje - ale cóż nie będę kłócić się z lekarzem -.-

Przepraszam za te moje żale
Trzymajcie się CHUDO!
  • awatar Gość: I miej na nią wyjebane!!! Nie zasługuje na ciebie widocznie! A po co Ty masz sobie psuć przez nią humor?! Jeszcze jej pokażesz co umiesz i jak ładnie chudniesz ;** A ona jest głupią SUKĄ! AMEN :D
  • awatar Couting Stars: @be perfect every day ♥: No możliwe chociaż dla mnie to chore tak? Bo w przyjaźni raczej nie ma miejsca na zazdrość zwłaszcza że znamy się od dobrych 7 lat i się przyjaźnimy tyle więc.. nie no ja nie wiem nie poznaje jej ostatnio. Czy odchudzanie i jakieś nie powodzenia to powód na niszczenie przyjaźni? Ehh szkoda gadać ;P
  • awatar be perfect every day ♥: Może po prostu ta Twoja 'niby-przyjaciółka' jest zazdrosna i boi się, że Tobie uda się schudnąć, a jej nie? Pozdrawiam. ♥
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Wczoraj dobrze poszły ćwiczenia, nie narzekam
Myślałam nad jakąś dietą ale stwierdziłam że nie mam czasu a "głodzić" się nie mogę ze względu na to że zaraz kręci mi się w głowie itp. Ale limit 1000 kcal mi odpowiada nie zamierzam go przekraczać, zero słodyczy, słodkich napojów i tym podobne
Mój dzisiejszy bilans:

ś: bułka mleczna 307 kcal
Actimel owocowy 75 kcal
herbata zielona z grejpfrutem (tego nie licze jako kalorie)
o: mała tortilla własnej roboty 80 kcal
k: kilka chrupek kukurydzianych - przywilej posiadania dziecka w domu stawiam że to jakieś 5g więc 18kcal
Ale pewnie mniej

480/1000 kcal

Jakoś mi się podoba xD . Do tego wszystkiego spora ilość wody, kilka herbatek zielonych, jedna kawusia. NIE JEST ŹLE .
Mówiłam będę mieć pewnie mniej niż 1000 kcal ale wole mieć taki zapas bo w razie czego na wykładach czy montażu będę mogła coś chrupnąć żeby móc słuchać pogadanek na temat procesorów i innych INTERESUJĄCYCH rzeczach.

Dzisiaj również startuje z a6w , abs zacznę jak przestane mieć chore zatoki nie chce aż tak przeciążać organizmu - jeżeli stosujecie a6w napiszcie o wiele przyjemniej będzie ODCHUDZAĆ SIĘ W GRUPIE

*pierwszy dzień a6w
*55 zwykłych brzuszków
*25 brzuszków skośnych na każdą stronę
*35 brzuszków z uniesionymi nogami
*10 pompek

Trzymajcie się wszyscy i dziękuję za komentarze ! Nie spodziewałam się ich pod pierwszym wpisem
CHUDEGO ! <3
  • awatar be perfect every day ♥: Troszkę mało zjadłaś... ale ważne, że limit masz chociaż dobry. ♥
  • awatar Gość: Ja robie a6w i jestem już w 20 dniu więc powiem ci że efekty są MEEGA i trzymam kciuki żeby tobie też się udało ;-)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Cześć!
Zakładam pinger'a .. dlaczego? Bo jestem gruba, spasiona i takie tam jeżeli chcesz hejtuj mnie jeśli poprawi ci się przez to samopoczucie.
Przejrzałam sporą ilość takich blogów przez którą dziewczyny motywują się do zmiany i do lepszego życia i postanowiłam, że może też dam radę
Podałam w opisie moją wagę, mój cel czasu zamierzonego nie mam wiadomo chciałoby się jak najszybciej ale bez przesady "Od razu Rzymu nie zbudowali" czy jakoś tak
Zobaczymy co z tego wyjdzie, może go usunę- może nie cel mam, motywacje W MIARĘ mam i zamierzam się zmienić
TRZYMAJCIE SIĘ!

a przed snem:
*50 brzuszków normalnych
*20 brzuszków skośnych na każdą stronę
*30 brzuszków z uniesionymi nogami

Nie wiem czy będę dawała liczniki ile zjadłam, czego zjadłam nie wiem.. zobaczymy.
A tym czasem trzymajcie się.
  • awatar Gość: Pewnie, że schudniesz i to jeszcze jak : )Sama siebie nie poznasz. Kibicuje ci ! Byle daj z siebie wszystko : )
  • awatar Lovely Mess: Witaj, miłego blogowania & zapraszam do mnie :]
  • awatar Gość: Trzymam kciuki! I serdecznie ci polecam ćwiczenia na nogi MILEY CYRUS :]] http://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›